Atención Plena ¿Estás prestando atención?
La atención plena nace de prestar atención. Afrontémoslo, vivimos en un mundo sobrecargado, saturado de información, la mayoría de nosotros sentimos continuamente la presión de hacer más, hacerlo más deprisa, hacerlo con menos recursos, más y más rápido… Venga, venga, ¡qué es para ayer! O como decía Groucho Marx: ¡Más madera, esto es la guerra! […]
Cuando todo va mal. 9 preguntas esclarecedoras.
¿Qué preguntarse cuando todo va mal? [lwptoc] Cuando todo va mal, parece que hay acumulación de complicaciones. Tengo un buen amigo que ha sido siempre muy inquieto, y que durante varios años ha ido generando varias empresas de éxito. Sin embargo, hace un tiempo se complicó todo en cuestión de pocas semanas. Tuvo una discusión […]
Reencontrando la soledad, reencontrándonos…
El otro día vi a una mujer sentada en la playa, mirando el mar, simplemente. Pasé por su lado en uno de mis paseos y, al volver, todavía seguía allí. Estaba sola y parecía tranquila. Su expresión era de paz. Me llamó tanto la atención, que me acerqué a hablar con ella. Eso me hizo […]
Un paso y descanso, otro paso y respiro…
Dentro de los ejercicios de autopercepción hay uno que es especialmente entretenido y revelador. El paso consciente. Está basado en la meditación de los monjes zen que pasean por las calles de Tokio practicando el kinhin, simplemente caminar, la meditación del movimiento. Ellos lo hacen tocando una campanilla, centrando su atención en el sonido y […]
Desestrésate… Propuestas para combatir el estrés
Una de las cosas que he descubierto cuándo imparto los cursos para hablar en público, cuando hago talleres de desarrollo personal, o también en la consulta, es que, bien sea por educación, por experiencias o por el tipo de sociedad en la que vivimos, tenemos una gran tendencia hacia el estrés. Y ese es uno […]
Cómo nos vemos…
Poco se puede añadir al vídeo que quiero compartir hoy contigo. Solo una reflexión que me surgió durante mi acreditación como Coach Belbin. Una de las cosas que se hacen cuando estás en proceso de acreditación Belbin Team Roles, es evaluarte a ti mismo y, también, pedir que personas que te conocen hagan la misma […]
¿Sientes el cambio?
Me ha gustado y quiero compartirlo. Disfruta…
Cómo controlar la ansiedad
Manejar los estados de ansiedad en la sociedad moderna se ha convertido en un asunto de prioridad vital. Es normal buscar una solución milagrosa que nos exima de la responsabilidad sobre nuestra propia ansiedad y por ello se recurre a pastillas y medios poco saludables que, si bien controlan momentáneamente la ansiedad, llevan a un […]